Zwetenschap
ColumnNu een zomer vol Franse wijntjes, Spaanse tapas, Italiaanse pasta’s of gewoon een paar oer-Hollandse speklappen van de BBQ achter ons ligt, is het niet vreemd dat er bij menig Veldhovenaar wat vakantiekilo’s zijn blijven plakken. De grote vraag is: hoe krijg je die er weer af? De één koopt hardloopschoenen en begint te rennen. De ander download een fitnessapp en gaat aan de slag. Weer een ander start fanatiek met diëten.
Er zijn uiteraard vele wegen die naar Rome, danwel minder kilo’s lijden. Bedenk echter wel dat succes meestal niet vanuit toeval ontstaat. Een automonteur heeft lang gestudeerd om auto’s weer in conditie te krijgen. Een hovenier weet wat er nodig is om de tuin weer in optimale conditie te krijgen. De sportschool weet wat er nodig is om jouw conditie de juiste boost te geven.
Het is ‘zwetenschap’
Afvallen, meer conditie, extra spierkracht… Het is ‘zwetenschap’. De wetenschap om zweet om te zetten in trainingsresultaat. Daar hoort conditietraining bij. Training gericht op het uithoudingsvermogen en de functie van hart en longen. Daar hoort ook spiertraining bij. Oefeningen met gewichten om spieren te verstreken en daarmee extra ondersteuning te geven aan pezen en gewrichten. Maar ook voor valpreventie, het tegengaan van dementie en vele welvaartsziektes. En tot slot hoort een goed voedingspatroon bij een uitgekiend plan om te zorgen voor het beste resultaat. Want als het gaat om afvallen, dan komt zo’n 75% van het resultaat voort uit voeding. En wat we beter niet kunnen weten, dat is wel bekend. Maar wat zijn juist de dingen die wél tot een uitgekiend voedingspatroon behoren? Wat is bijvoorbeeld de juiste verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten?
Dat is allemaal ‘zwetenschap’. En de kennis en kunde die daarvoor nodig is, is te vinden bij de coaches van de vele gezondheids-aanbieders die Veldhoven rijk is. In die wetenschap is het wellicht een goed idee om binnenkort eens binnen te stappen. Zeker zweten!
Martijn van der Pijl.
Column Fit & Gezond